昨夜は2週間ぶりにジムで登りました。
烏帽子岩で盛り上がろうを登ってから、腰痛がまた再発して、この2週間は、ほとんど身体を動かせない状態が続いてましたが、やっと数日前から痛みが和らぎ始めたので行くことが出来ました。
昨年の11月から3回目の再発で、いよいよ私の体もガタ付いて来ました。

そんな中、腰に易しいルートから始めます。
正面左
10bオレンジ
10b茶
10a茶
この3本だけで、今の私には十分です。

先週出来たらしい新ルートが数本出来ており、腰の具合を見ながら挑戦します。
OSしたルートは、
垂壁１０ｃ紺、核心一手はハイステップになりました。

スラブ１０ｃ黄色、スローパーのホルドが続きますが、ムーブは素直。

スラブ10d桃色、下部のスローパーが少し持ち難いが登れた・
上部もバランスが悪いホルドがあって難しいが、何とか登る。

正面左10d水色＋
中間部にハイステップがあり最初の核心。
上部はバランスが悪い状態でのクリップがあって2番目の核心でした。

腰の具合も心配なので筋トレ開始。
ルーフ左１０ｃ黄色
ルーフ左１０ｃ黒×
垂壁10b緑、
最後にテンションが入って終了です。
やっぱり帰り道は遠く感じました。

今朝は、腰の具合が悪化してなく、普通に起きられたので良かった。
夜になっても腰が重く感じられるだけで痛みは無し、違和感が少し有るだけで安心してます。