今夜も鯖街道の後遺症にもめげずにジムに行って来ました。
今日になっても筋肉痛が治まらず、脚が非常に重く感じます。

そんな中でも、右壁110度から開始です。
先ず、１0bc桃
１0b茶
１0a青
休憩後
１0c黒/
正面左１0ab青

今夜の目標11d青/
1便目、最初から身体の動きが悪い、下部の核心が越せずテンション。終了点前もー手が出ずテンション。3テンで登る。

2便目、同じところでテンション。ムーブは解決済みあなのだが、持久力が落ちてます。先週より登れずガッカリする。

後は筋トレ、
ルーフ11a水色
ルーフ10d赤は全然登れず2テン、情けない。

最後に正面左１0bc黄色も2テンで全く登れなかったが、何とか１0本登って帰って来ました。
ジムに行く前より、帰りの方が筋肉痛が取れ身体の動きが良くなったと思います。
ま〜、マラソン後は毎回こんなもんですわ。